dobre bialko

[...] ważna sprawa to tłuszcze. Koniecznie kup tran i zacznij pić codziennie rano łyżeczkę. Poza tym zacznij jeść orzechy, migdały, oleje (z oliwek, lniany, rzepakowy). To są dobre źródła tłuszczy które pomagają redukować tkankę tłuszczową. Jadaj warzywa do każdego posiłku, do pierwszego dodawaj małe jabłko. źródłem węglowodanów mogą być dla [...]

[...] ćwiczeń. Podejrzewam, że głównie z powodu progresu w sile. Francuskie wyciskanie sztangielki jednorącz, leżąc –też bardzo dobrze poszło. W ten dzień siły były znowu dobre :-)). Superseria – na koniec treningu kompleks metaboliczny. Miało być 15/10/10 powtórzeń, a tylko w pierwszej serii tak dałem radę. Potem już 10/10/10. Ostatnia, [...]

[...] 124g węglowodanów, 144g tłuszczów Pierwszy etap mam juz za sobą. Teraz dalej chciałem prosić o pomoc. Powiedzcie mi czy uważacie, że rozłożenie diety na 6 posiłków bedzie dobre? Oto moje planowane godzinki: POSIłEK 1- 6:30 4 godziny to dużo, wiec pamiętaj, ze śniadanie ma być solidne POSIłEK 2- 10:30 białko+węgle+tłuszcz POSIłEK 3- 15:00 [...]

[...] to : 56 kg na klate 110 na marty ciąg Nie wiem czy to jest duzo czy malo przy wadze 60 kg , ale aktualnie schudlem 5kg:( co mi sie bardzo nie podoba. Teraz mam dostac od dobrego znajomego jakies tam bialko i mysle ze na bialku beda lepsze wyniki . Co prawda chcialbym chodzic na zawody w 3 boju czy jakos tak sie pisze xD ale z moim slabym [...]

[...] później zwiększę ilość kcal w zależności od rezultatów do 1500 // widze ze masz duza aktywnosc wiec 1200-1300 kcal to za malo 60*24= 1500 kcla wiec mysle ze tyle bedzie dobre Co o tym myślisz 2 tyg to chyba nie jest długo i czy to dobry pomysł?????? // zły bo zwolisz metabolzm Założenia wstępne: białko 100gram (do 120 max) tłuszcz 48gram [...]

spytam tu jakie bialko jest dobre na po treningu.? do tej pory zawsze jadlem ostrowie ale ze ida podwyzki cen bialek zawczasu chce przetestowac cos nieco 'lepszego' nieco, gdyz ma to byc jakies z tansych bialek firmowych z tych dwoch szybsze chyba jest wpc 100% olimpa od prolo bx? pzdr

to źle syszałes - gainer mct i bialko prolongatum to wg mnie dwa b dobre produkty - warto zwrocic uwage ze dobrze sprzedaja sie nei tylk ow polsce ale takze za granica

[...] ice coffe). Czy nie byłoby dobrym posunięciem dodanie jakichś nowych smaków i zrobienie reklamy do tego? Teraz nawet Magebol w swojej ofercie ma różne smaki i ponoć bardzo dobre są. A możę by Olimp zastanowił się nad wypuszczeniem jakiegoś nowego WPC+WPI z dodatkiem peptydów i enzymów trwaiennych? No i w róznych (bardzo dobrych) smakach nawet [...]

[...] olimpa+5 gram l-glutaminy Podsumowanie: Bialko: 197g Tluszcze: 100g Weglowodany: 631g kcal:4205 Zmiany wprowadzaj stopniowo poniewaz nagle zmiany nigdy nikomu na dobre nie wyszly. Wprowadzajac zmiany bacznie obserwuj reakcje organizmu Z supli proponuje cell pumpa zakup 2 opakowania by starczylo na cykl aha co do twoich cykli na [...]

białko na noc tak wcześniej wywaliłeś pytajnik zdziwiony ?? a teraz napisałeś białko na noc tak ,sam chyba nie wiesz co piszesz ,pozatym pytałem o dobre jakosci białko,z tego co widzę na tym forum to chcesz sobie nawalic jak najwięcej postów chyba ,ale okej temat zmknięty i można go usunąc bo przez ten czas wylukałem sobie dobre białeczko

[...] juz ilosci wegli. 8 lyzek oliwy (40g ) to i tak juz chyba za duzo (?). Pije tez 2 lyzki (10g) tranu zeby dostarczyc o3 ale tak jak kazales juz go nie wliczam. Teraz potrzebne jest jeszcze tylko jakies dobre zrodlo tluszczy bez wegli. Chyba ze dieta kuleje jeszcze w innych miejscach? Zmieniony przez - S.Ruggiero w dniu 2009-07-27 11:52:37

[...] się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam to suplementowac 5) suplementowac dalej D3 mimo,ze słońce już sie pokazało na dobre? 6)czy mogę odświętnie ciemne kakao, czy sie dalej wystrzegać, jeżeli chce żeby cos w końcu spadło? Oczywiście nie spożywam, ale myślałam, żeby do ciecierzycy trochę [...]

[...] się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam to suplementowac 5) suplementowac dalej D3 mimo,ze słońce już sie pokazało na dobre?6 6)czy mogę odświętnie ciemne kakao, czy sie dalej wystrzegać, jeżeli chce żeby cos w końcu spadło? Oczywiście nie spożywam, ale myślałam, żeby do ciecierzycy trochę [...]

[...] się nad kupnem NAC poleconym przez LukaszaK, zależy mi na Twojej opinii, czy powinnam to suplementowac? 5) suplementowac dalej D3 mimo,ze słońce już sie pokazało na dobre? 6)czy mogę odświętnie ciemne kakao, czy sie dalej wystrzegać, jeżeli chce żeby cos w końcu spadło? Oczywiście nie spożywam, ale myślałam, żeby do ciecierzycy trochę [...]

[...] muszę kupić BCAA. Popraw mnie jeśli coś pokręciłem. Na twoim miejscu stosował bym tą drugą dietę tylko obciął bym ze 100g węgli i pobawił się w suplementy. BCAA są naprawdę dobre - każdej firmy. Po jakimś miesiącu stosowania jak lookniesz w lustro to na pewno nie będziesz żałował. Co do wyboru diety też tak myślę. Możesz mi jeszcze powiedzieć [...]

[...] i pełnoziarniste ,czasem na białej mące, ostatnio jedynie w greenway raz na tydzień/lub 2 tyg, zjadam kawałek ciasta pelnoziarnistego bez tluszczow nasyconych ,zero jaj,dobre roslinne tluszcze,z drobna iloscia cukru). i dopiero chwilkę przed zalozeniem tego dziennika zaczęłam bacznie patrzeć by kazdym z posiłków było białko! (piszę to [...]

[...] Treka to przepaść poporstu, a rozpuszczalność to też bajka. Pod względem smakowym jak narazie mogę śmiało polecić. Co do Stanofusion to chyba zadziałało - tempo miałem dobre w trakcie treningu, pompa większa niż zwykle ( ale to też zasługa zmienionej ilości powtórzeń). Bardziej niepokoił bym się o poziom agresji - bo miałem ochotę [...]

70 g płatków owsianych po 2-3 godz 50g ryży lub kaszy 150g mięsa 150g warzyw troche oliwy po 2 godz. białko ostrowia kanapka chleb czarny z mięsem ostatni posiłek: tuńczyk,twaróg przed spaniem białko z ostrowi, mam także pytanie czy białko z ostrowi da rade wymieszać z carbo? czy carbo to dobre węglowodany? Pozdrawiam ekspertów

Kupiłem by uchronić organizm przed katabolizmem, bo miałem małe spadki. Czy takie dawkowanie byłoby dobre? DT: -mono(naczczo) -białk+gluta(30 minut po mono, po jakim czasie moge zjeść śniadanie?) -30 minut przed tren. HP -bezpośrednio przed bcaa -bezpośrednio po bcaa -białko+gluta(30 minut po bcaa, po jakim czasie moge zjeść kolacje?) DNT: [...]

[...] w sosie sojowym z warzywami. Łoto on: Do tego makaron sojowy: Więc wyżera. Podzieliłem to sobie na pół i drugą część opierniczam właśnie teraz. Na wynos nie jest to takie dobre jak na miejscu. Ale znośne Myślę, że nie chłepcąc tego sosu, to wszystko co trzeba było dostarczyłem i nic niepotrzebnego. Nie wiem jak z tym makaronem, ale [...]